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  • 보통쓰·초보
  • 2018.06.27 09:40
6월 27일 1일차 (운동추가)
공복에 유산균 먹고
아침이랑 출근하고 차 마십니다
혼자하니 너무 힘들어 같이 하고싶어 가입했습니당
-
점심
맛있닭 마늘맛(5개남김) 파프리카 단호박2 방울토마토3

저녁
방울토마토3 큰토마토1 남은마늘맛닭큐브5 달걀흰자2

운동 1시간 러닝 시작 25/ 마무리 10
하체
• 덤벨 5키로 or 케틀벨 들고
와이드스쿼트 15개~20개 3set
• 레그프레스 머신 4set
• 런지 15개~20개 3set
•복근운동 크런치
•플랭크 3
•수퍼맨자세

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댓글 (4)

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정석
  • 피그숨니
  • 06.27 13:31
  • 파이팅!!
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공감 1 신고 0
다신
  • 냠냠고냥a
  • 06.27 09:44
  • 환영합니닷~~^-^
    다같이 목표달성하는 그날까지
    화.이.팅~!
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초보
  • 보통쓰
  • 06.27 09:43
  • 전 간식을 너무 먹어서 감시가 필요한거같아요ㅎㅎㅎ
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지존
  • 주유진77
  • 06.27 09:41
  • 저희 꼭 성공해요!ㅎㅎ 응원합니다!
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