43세 남자 입니다.
키 171 몸무게 77
평균 1100키로칼로리 섭취, 450키로칼로리 운동소비
운동 내용은
플랭크 3~4분/일, 사이드플랭크(좌,우) 4~5분/일, 푸쉬업 120개/일, 풀업 25개/일, 스쿼트 100개/일, 버피테스트 60개/일, 덤벨 아령(5kg 좌,우) 100개/일, 바벨 앱 롤아웃 100개/일 이렇게 하루 1시간 정도 운동을 하고 있습니다.
본격적으로 다이어트 시작한지 10일쯤 되었네요.
그런데 문제는 체중이 줄지 않는다는 것입니다. 근손실 최소화 해서 체중을 65까지 줄이고 싶은데.... 어떻게 해야 하나요?? 체형은 사진에 보이시는 데로 입니다.
![](https://data.0app0.com/diet/Board/3623/wm_3622807_1530110336_1.jpg)