아침 한약(+)
양상추샐러드 1/2덩이
파프리카 조금
견과드레싱 아빠숫갈로 2숫갈
닭가슴살 1/2캔
두부 1/2모
점심 한약(+)
두부 1/2모
저녁 한약(-)
고구마 중 1개
운동은 시작하는 단계이므로 이번주는 스트레칭부터!!
- 국민체조 2번
- 순환운동 1번
- 걷기 4400보
왠지 어제보다는 배가 좀 들어간 느낌
두부를 먹으니 자기전까지 포만감이 지속된다 생각보다 만족스럽다
시작몸무게 60kg/162cm
작년몸무게 52kg
현재몸무게 59.5kg (-0.5kg)
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