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  • 지방덩어리컷·다신
  • 2018.06.29 13:14
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Q.하루 단백질량이
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
하루 단백질 권장량이 몸무게*1.5 쯤이라고 하던데
이건 유지어터식단 (저탄수상태X) 에 해당하는건가요??
인바디측정했을때 트레이너분이 상담해주시면서 채중에 두배는 먹어줘야한다그랬는데 너무 많은 단백질섭취는 적정량만 몸에 흡수하고 나머지는 지방으로 간다는걸봐버려서

현재 탄수 150-160 단백질 80-100으로 섭취중...
탄수 늘리는중입니다;;;

잡지식이 다 뒤섞여버린듯한 느낌적인 느낌 ㅠ
  • 지방덩어리컷
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댓글 (4)

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댓글리스트

다신
  • /습관
  • 06.29 13:16
  • 2배 먹어도돼요
    저 50키론데 100~120먹어염
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채택된 답변
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다신
  • 지방덩어리컷
  • 06.29 16:12
  • 8월까지컷팅 넹 감사해요!!
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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 06.29 16:08
  • 질병 없으심 세배 드셔도 되요 전 막바지라 탄수 타이트하게 줄이면서 탄수 줄인만큼 단백 올리고 칼로리 확보중이에요
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다신
  • 지방덩어리컷
  • 06.29 13:17
  • 2키로찌우긔 오오오 좋아요ㅋㅋㅋ 아침에 계란으로 단백질치다가 닭찌캔으로 먹기기작했는데 단백질이 뽝 올라서 잘하고있나 싶었어요
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