1주일동안 해독주스와 녹차만 마시고 이과정을 통해서 염분을빼고 위를 확 줄여준다. 이과정후 일주일 동안 하루에 먹고싶은 음식을 한끼만 먹되 절대 배불리 먹지 않는다. (운동도 실시) 이후 두끼를 먹되 배불리 먹지않고 신경써서 섭취한다. 이과정을 7~8개월 동안 유지하면 요요가 오지않는다.
그리고 7-8개월 뒤 신명나게 원래 식습관 돌아오면 요요어택이죠. 포인트는 "배불리 먹지 않고 신경써서 섭취한다"이지 저런 복잡한 공식이 아닙니다. 그리고 일주일동안 염분 왜빼는지도 노이해. 저런거 안먹고도 다이어트 식단 들어가면 염분 2,000내외로 몇일 안에 불필요한 체수분 다 빠집니다. 운동도 안하고 물도 한컵 제대로 안마시는 자가 나트륨4,000씩 소금을 퍼먹고 앉아서 문제인거지 다이어트를 하든 안하든 일정량의 나트륨은 필수 입니다.
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