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[다신 11기 필수 미션]17일차 식단&운동
오늘은 늘 먹는 미숫가루나 두유대신 엄마표 곰국을 먹었어용
밥은 탄수화물이니 안먹고 다른반찬 없이 간단히 국만 먹었어용
점심은 오늘 회사에서 스파게티를 해주는 바람에 ㅠ 다른날 보다 많이 먹었네요 저 피카츄 같은 돈가스는.. 오랜만에 돈까스를 먹어서 약간 정신 못차리고 먹은거같은데 ㅋㅋㅋㅋㅋ...먹고나서 그렇게 맛있지도 않은걸 4조각이나 먹어서 후회를 햇어요...
그래서 저녁은 바나나 하나로 끝냇어용

운동서진은 점핑잭 인증샷 ㅎㅎ
190개 가니까 100,90끊을 수 밖에 없더라구요 ㅋㅋㅋ
글구 요즘 운동 권태긴거같아요.. 하기 싫은건 아닌데 근력운동 종류를 바꿔야 할거같아요
지금 주로 하는 홈트는 마일리 사일러스복근운동이랑 캐시언니 러브핸들 운동인데 좀 강도 쌘거로 ㅋㅋㅋ 새로운 홈트를 찾고싶어요 ㅋㅋㅋ
다들 무슨 운동 하세요?? 추천해쥬세요!!
이거 하고나면 미친듯이 운동한거 같은 그런거!! ㅎㅎㅎㅎㅎ

무튼 오늘도 수고하셧오요 ㅎㅎ

  • lindseter
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댓글 (3)

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댓글리스트

다신
  • 통통요미
  • 07.05 13:48
  • 추억의 피카츄돈까슨가용~~~그때는 그게얼마나맛있던지..ㅎㅎ저는 최근에 티파니허리운동시작했어요ㅎㅎ버전이여러개있어서 질릴때번갈아가면서 하구있어용!
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다신
  • 앨리스in원더랜드
  • 07.05 11:50
  • ㅎ. 저도 마일리 복근해요. 왠지 복근 생길거 같은 느낌이.^^
    그리고 Boho Beautiful 의 Pilates 21 Day Challenge ♡ Full Body Workout For Results 도 번갈아해주는데 배 위주 운동이라 복근 생길거 같기도 하고 몸을 늘려줘서 편안해져요.^^

    미친듯한 운동은 Pump it Up이라고 1시간 20분 짜리도 강도 높았던거 같고

    Fitness Blender의 Fat Burning Cardio Workout- 37 minute Fitness Blender Cardio 같은것들도 있는데 전 그제 1000 calorie Workout 했는데 허벅지랑 엉덩이가 땡기다 이제야 회복되었네요.^^
    오늘도 화이팅하세요.🤗
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다신
  • 49쩜9
  • 07.05 08:04
  • 저는 다신 11기 운동미션이랑 만보만으로도 한계치 😂
    오늘은 클린식단으로!~ ^^
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