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다신 11기 필수 미션]17일차 식단 및 운동 :-)
안녕하세여 됃히그만입니다😘 오늘 어떠셨나요? 전 너무 더웠어요 진짜ㅠㅠㅠㅠ 날씨 무엇입니까 정마ㅠ ㅠㅠㅠ완벽하게 여름이네여 정말 다들 고생하셨어요ㅠㅠ먼저 식단 입니다!!

아침 : 수박, 계란2알

점심 : 자몽1개, 구운계란4개지만 2개만, 닭가슴살 스테이크1팩, 아메리카노1잔

저녁 : 아메리카노, 구운계란3알, 식빵2장에서 1장만먹음, 청양고추2개 방울토마토5개

오늘은 운동하는데 땀이 진짜 주륵주륵 흐르더라고요😫 뭔가 뿌듯은한데....내가 찝찝한 무엇🙄그래도 보상이라고 생각하거 했습니다!! 땅끄부부 운동은 다신앱에서 검색이 안되네요?ㅜㅜ 제가 검색이 안되는걸까요?😫 아시는 분 알려주세용 요새 춤추면서 빼는 운동을 해볼까 하는데 저번에 했다가 무릎이 너무 아파서 조금 난이도 낮은걸로 다시 해보려고요 추천부탁드립니당😘😘

다들 오늘도 너뮤 수고하셨고 우리 더위에 지지말고 내일 더 열심히해용 다들 귯나잇👐👐👐👍👍👐👐👐👐👐👐👐👍👍👍👐👐👐👐👐👐👐👍👍👍👍👍👍👐👐👐👐👐👐👐👐👐👐👐👐👐👐👐👐

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댓글 (4)

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다신
  • 앨리스in원더랜드
  • 07.05 11:41
  • Body by Simone - 35 Minute Dance Cardio Workout 어떠세요?
    음악도 경쾌하고 가르치시는분 몸매가 정말 워너비예요.^^
    오늘도 화이팅 하세요.🏋️‍♀️
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다신
  • 49쩜9
  • 07.05 08:02
  • 단백질을 충분히 섭취하시네요~ 저도 단백질에 신경 좀 써야겠다 싶네요 ^^*
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지존
  • 크루엘랴
  • 07.05 00:32
  • 우와~ 식단도 운동자세도 완전 굿이에요~~
    오늘 하루도 수고 많으셨어요^^
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정석
  • lindseter
  • 07.04 23:57
  • 마자여 장마오니까 땀도 더 많이 나는것 같아요 ㅎㅎ 근데 저는 땀 나니까 뭔가 더 운동하는거 같아서 왠지 좋은듯한 ㅌㅋㅋㅋㅋ오늘도 고생하셨어요!!
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