1148/ 800 kcal
1620/ 440 kcal
검은콩밥 | 160kcal |
어묵국 | 173kcal |
고등어구이 | 161kcal |
오이무침 | 64kcal |
구운김 | 19kcal |
찐고구마 | 128kcal |
연두부계란찜 | 130kcal |
야채샐러드 | 50kcal |
실곤약잡채 | 182kcal |
바나나 | 81kcal |
런닝머신 걷기 | 250kcal |
빌리부트 | 120kcal |
Weight Circuit | 150kcal |
Kettlebell Run | 200kcal |
Tabata | 200kcal |
이두운동 바벨컬 | 90kcal |
이두운동 덤벨컬 | 90kcal |
삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) | 147kcal |
Cardio | 200kcal |
ABT (복근운동) | 100kcal |
스쿼트(세트) | 33kcal |
데드리프트 | 40kcal |
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