오늘아침은 삶은 양배추에 닭가슴살과 기름뺀 참치 조금을 말아서 스리자차소스 살짝 뿌려먹고, 군고구마 반쪽을 먹었어요. 아침부터 포만감이 빵빵!!
출근해서 더치아메리카노와 견과류 1봉을 먹고..
점심시간에는 식당 반찬이 기름진게 나와서 생선가스 튀김옷부분은 가급적 발라내고 안에 생선만 먹고, 닭볶음탕도 닭가슴살 부분만 골라와서 먹었네요. 퍽퍽하니 씹는데 오래 걸렸어요!ㅋㅋ
오후에 다시 더치커피 한잔!
퇴근 전에 귀리파우더에 두유 섞어서 후루룩~ 매일 두유를 넣으니 꿀맛이더라구요!
퇴근하자마자 오늘의 미션운동을 완료하고 팔운동, 체지방감량운동 하고 마이링요가 듣고 다시 집에와서 티파니허리, 마일리 다리, 줌바댄스30분으로 마무리.
개인적으로 미션운동 외에 하는 운동중에 티파니 허리운동이 가장 신나네요! 무아지경에 이르는 장면이 있어서..ㅎㅎ
오늘도 매우 덥고 습한데 운동하시느라 고생이 많으셨어요!!
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