다이어트

미니써니·정석
2018.07.07 22:31

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07월 07일 (음식 766kcal, 운동 255kcal)

성공 622kcal

766/ 1359 kcal

255/ 226 kcal

아침식사370kcal(48.30%)

오트밀	76kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45	9kcal
[일동] 후디스 그릭요거트 무설탕 저지방	65kcal
콩가루 볶은것	39kcal
건자두	22kcal
참외	9kcal
체리	30kcal
브라질너트 볶은것	40kcal
대추야자 말린것	10kcal
[핏콩] 유기농 타이거넛츠 분말	17kcal
[핏콩] 핏콩 큐브 오리지널	49kcal
치아씨드	4kcal

점심식사19kcal(2.48%)

[스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall)	10kcal
[이디야] ICE 아메리카노	9kcal

저녁식사377kcal(49.22%)

오리고기 구운것	198kcal
현미찹쌀밥	132kcal
배추김치	12kcal
[하림] 구운 계란 흰자	22kcal
고추	13kcal

운동255kcal

힙 익스텐션	10kcal
케틀벨 스쿼트	49kcal
덩키 킥	12kcal
사이드 힙 킥	12kcal
힙 쓰러스트 (아령)	12kcal
산책 걷기	120kcal
플랭크	40kcal

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리즈는아직
07.08 01:17
오리고기 마싱게따ㅜ
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