아침 공복운동은 가벼운 웜업 스트레칭 30분.
운동이라기 보단 쑤시고 결리는 부분들 싹 풀어주고
몸 쭉쭉 늘리면서 붓기 빼는 스트레칭이었어요.
저녁운동은 워밍업부터 쿨다운까지 총 1시간 30분.
빅시 모델 팔.복근.응디 운동(레베카 루이즈)
땅끄부부 가벼운 저강도 유산소 운동
밖에 나가기 싫어서 집에서 선풍기 션하게 틀어놓고
천천히 따라했네요. 씻고 나와서 스트레칭까지 마치고
대자로 누워있는데 노곤노곤😴 잠이 솔솔 옵니다~
참 오늘은 닭발 과식했어요ㅠㅠ그래도 주먹밥이나
계란찜은 안먹고 온리 닭발만. 나름 노력했어요ㅎㅎㅎ
이번주는 친구가 올라와서 술도 먹고 닭발 과식도 하고
여러모로 슬림하지 않은 한 주였지만...
괜찮유~다음주에 더 열심히 하면 되쥬? 🤣
모두 한주 마무리 잘 하세요~!
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