안녕하세요 시작한지 8일된 초보 다이어터입니다.
일반식 1끼 다이어트식 2끼, 먹고싶은거 있을땐 양조절 이런식으로 먹으면서 스트레스없이 식이요법을 하고있습니다.
평소에 저렇게먹으면 800~1000칼로리 조금 못미치게 먹거되는데 전 정말 배부르고 적당하게 먹고있다고 생각하는데 주변에서 그러면 너무 적다고 먹는양을 더 늘리라 하더라고요 ㅠㅠ
나름 탄수화물 단백질 지방 골고루 먹으면서 몸이 무리가 안가게 하고있는데 정말 먹는양을 늘려야할까요?
제가 만성 위염이있어서 저이상 먹으면 목구멍까지 음식이 올라오는 느낌이거든요 ㅠㅠ
조언좀 부탁드립니다.
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