태풍이 오고 있어서 하루종일 방콕해서
지금 넘 답답하네요. 원래 이 시간에 워킹 나가는데..
저녁은 이렇게 먹고...
지금 크래커를 먹을까말까 고민중요..😂
제가 즐겨보는 미쿡의사 동영상인데...
이 의사는 지금까지 제가 알고 있는 것들을 반대로
얘기해서 좀 혼란스러워요. 😣 이 의사말이 칼로리 컷트하는 것 보다 간식없이 하루에 든든 두끼(오전11~1130&오후17~1730)를 먹으면 물체중이 아니고 체지방이 빠진다네요. 제가 다욧트 전 식습관과 비슷...물론 전 식재료가 엉망이었어요. 그래서 이번에 2주동안 균형잡힌 식단으로 하루에 든든한 두끼를 먹고 진짜 살이 빠지는지 테스트를 해보고 싶기도 해요. 😅
https://youtu.be/UF9Oz4OetEs
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