view-top

  • 1
  • 1
  • 2
  • 1
[다신 11기 필수미션] 23일차 등록 완료

매일 아침은 단백질 쉐이크에요ㅋ

낙지볶음이 있어서 볶음밥 해먹었어요
짠음식을 먹으니 내일이 걱정돼서 코코넛워터를 마셨습니다
저녁은 참외로 대신했어요~ㅎ
(아침 단백질쉐이크 먹고나서도 참외를 먹었는데
시작과 끝은 참외로 했네요😊)
월남쌈은 내일 먹어야겠네요

러닝은 천천히 속도를 올려갔습니다
강하나 전신 스트레칭은 못하고 대신 랫폴다운으로 상체운동을 했어요(무게는 15kg으로 3세트)

끝이 얼마 남지 않았으니 정신줄 꽉 붙들어매고 먹는거에 신경써야 겠어요 자칫 잘못해서 칼로리가 높은 음식을 먹게 되지 않도록!


오늘은 지금까지의 변화가 감사하게만 느껴지는 하루였어요
쉽게 만들지 않았던 것 몸의 변화였고
앞으로도 노력해야하지만
노력이 헛되지 않다는 걸 몸이 보여주는 걸 느꼈어요
(먹으면 먹은 대로 바로 증가하고
안먹으면 안먹은 대로 빠지는 몸이 참 정직하네요 거짓말을 못 하는 것 같아요 ㅋ)

엘레베이터 거울에 비친 제 모습에 불만족하는 걸 순간 깨닫고 다시금 긍정적으로 생각해봤어요
마술처럼 뿅🧞‍♂️ 한순간에 바뀌는 게 아니기에
목표달성까지 최선을 다해야겠어요~^^

탄탄반 동기님들😘
화요일, 오늘 하루동안 좌절하지 않으셨길,
푹 주무시고 내일 다시 시작해요💪💪

목표🍀
*탄수화물 50%로 낮추기
*운동 1000칼로리 소모
*옆구리&허리라인, 안허벅지 집중케어!!

오늘 후회되는 점🚶‍♀️
낚지볶음

오늘 스스로 잘한 점🏃‍♀️
러브핸들과 허벅지 안쪽 운동 열심히 한 것❤️

내일 계획✨
달걀 흰자 챙겨먹기
운동 인증사진 늘리기
  • 자기관리99lb
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (6)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 자기관리99lb
  • 07.11 09:22
  • 50쩜9 네!! 조급하지마시고 꾸준히하셔요 저 50쩜9님 덕분에 자극도 많이 받았어요 최종에서 더 나은 결과 기대할게요😍
  • 답글쓰기
다신
  • 자기관리99lb
  • 07.11 09:20
  • 58목표! 다른 코코넛워터도 마셔봤는데 맛이 비슷비슷한 것 같아요
    개인적으로 양이 많고(다른 건 250ml인데 330ml) 저희 집 주변에서 쉽게 구할 수 있어서 코코넛워터는 지코로 마셔요~ㅎㅎ
    미주라로 칼로리 신경쓰셔서 일반 파스타면보다는 괜찮을 것 같네요 오늘 다른 메뉴도 기대할게요💕
  • 답글쓰기
다신
  • 자기관리99lb
  • 07.11 09:14
  • zhs6943 응원해주셔서 감사합니다💕 zhs님 오늘 식단이랑 운동 성공하셔요~~~
  • 답글쓰기
다신
  • 49쩜9
  • 07.11 08:00
  • 요즘 제 몸에 불평 불만 중이었는데.. 반성하게 되네요 ^^;;
    남은 일주일은 조급해 하지 말고 하던대로 꾸준히 해야 겠어요~
  • 답글쓰기
지존
  • 58목표!
  • 07.11 00:09
  • 오 지코 맛 별루라고해서 안먹어봤는데 맛이어떤가요?? 궁금하네요 ㅎㅎ
    낚지볶음 먹자마자 나트륨걱정하셔서 코코넛워터 드시구 ㅠㅠ 완전 다이어트 의지 빵빵!!
    전 굴소스에 파스타해먹었는데 짜더라구요..ㅠㅠ 근데도 맛잇어서 다 먹어버렸어요 ㅠㅠ
    저도 반성합니다!
    내일도 화이팅😍
  • 답글쓰기
다신
  • 52돌아가쟈
  • 07.10 23:53
  • 오늘의 저를 반성하게 만드는 이식단..ㅠ 자기관리님 역시 운동도 퍼펙트 하시네요! 오늘도 수고 많으셨어요~~푹쉬세요~~굿밤💎
  • 답글쓰기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글