공체 43.6(오전7시)
아침ㅡ햄치즈샌드위치1/4, 아메리카노
점심ㅡ콩비지감자탕,깍두기(밥은 한수저정도, 감자탕에 뼈1.5덩어리~~~왕컸어요ㅋ,콩나물,버섯등 야채 많이 먹었어요)
간식ㅡ아이스 아메1, 캬라멜1개(^^;오후되면 당부족이라 자꾸 단거 땡겨요)
집에와서 체중재니 저녁전 43.8이네요
오늘도 신랑덕에 외식합니다
요즘은 퇴근전까지 바빠서 운동은 생각만하고 또는 자려고 누워서 스트레칭정도만 하네요
물은 하루 1.5이상 마시고 있고요
저녁메뉴 아직 결정전이나^^;;;나가면 또 마니먹겠죠? 하하ㅡㅜ
그래도 생각보다 소식하는게 버릇이 된거 같답니다
신경써서 먹은게 2,3주 되다보니 조절하는듯싶어요
^^모두 화이팅하세요♥
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