40대 아줌마라 살빼기 정말 힘드네요 ㅜㅜ
사진은160 67kg에서 62kg입니다~ 4월에 70kg부터 시작인데 사진이 없네요 하체비만심해서 상체는 그런대로 티가나서 괜찮았는데~ 하체가 너무 안빠져서 속상한마음에 비교사진 올려봅니다~
1년목표로 50kg가 목표구요 천천히 한달에 2kg씩 빼보려고 합니다~~
식단은 주부라서 따로챙기기 힘들어 일반식으로 하고요 양을 평상시 3분에 2만 먹었고 저녁을 가족들이 늦게먹는편이라 8시 이후는 안먹고 평상시 좋아하던 밀가루 음료 튀긴음식 안먹었어요
운동은 너무하기싫어서 오전 땅끄부부 30분 따라하고
오후에 일주일 3일정도 1시간씩 걸었어요
그리고 이틀에 한번씩 L자다리 20분씩 하고 잤어요 처음에는 매일했는데 디스크가 심해져서 이틀에 한번으로 줄였네요 허리아프신 분들은 시간줄여서 하시고 저는 다리 붓기가 많이 빠졌어요
다이어트 해본적이 없어서 다른분들이 남기신 글과 다신어플 도움정말 많이 받았어요 ~정말 감사합니다
모두 화이팅이요~ 힘들겠지만 40대도 할수있어요~
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