점심 - 프로틴셰이크, 오이, 토마토, 미주라, 아몬드
오후간식 - 삶은계란, 아메리카노
저녁 - 프로틴셰이크, 오이, 토마토, 미주라, 컵라면
야식 - 아몬드, 닭가슴살
운동 - 어깨 근력운동 70분, 런닝머신 7.5속도 55분
줄넘기 3분 10세트 (4500개)
오늘 오후 외근이라 아침에 출근을 안했어요~
덕분에 눈 뜨자마자 헬스장으로 가서 공복운동을 했습니다. 땀 좍 빼고나니 개운은 한데 하루종일 힘이 없네요 ^^;; 오후에 일할때 고생 깨나 했네요 ㅋㅋ
저녁엔 정말 오랜만에 컵라면을 먹었어요.
친구가 태국 여행갔다 기념품으로 사다 준 똠얌꿍 맛 컵라면... 알수 없는 태국어로 영양성분표가 적혀있는데 눈치껏 보니 270칼로리 인 것 같아요... 비슷한 컵라면 선택해서 일기에 썼습니다. 오랜만에 먹으니 너무 맛있어요 ㅠㅠ 가뜩이나 똠얌꿍 사랑하는데 ㅠㅠㅠㅠ
맨날 이런거 먹으면서 살아도 살 안찌면 얼마나 좋을까요...
그리고... 저도 앞자리가 한번 더 바뀌었습니다!!
오늘만 일시적으로 이런 거라고 해도 기분은 좋네요 ㅠㅠ 99.9가 될때도 기뻤는데 89.9 보니까 감격스럽습니다 ㅠㅠ
이제 8Kg만 더 빼즈아아아아아
오늘 엄청 덥고 습하고 하던데 다들 잘 보내셨나요?
내일은 오늘보다 모든 면에서 더 좋은 하루가 되길 바래요 ^^*
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