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  • 밀가루몽키·초보
  • 2018.07.11 22:18
Q.알맞게 다이어트하고 있는건가요????
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
안녕하세요!
제가 인바디 측정을 해보니깐 기초대사량 1480정도가 나오고 한달정도 1000칼로리정도 맞춰서 먹고 최근에 좀 빨리 빼고 싶어서 열흘정도 500-600칼로리 정도로 절식을 했는데 3주 동안 2.5kg 빠졌어요!! 운동은 거의 매일 한시간 반씩 하고 있구요!
한달에 3키로 정도 빠지면 적당한 걸로 알고 있지만 절식하고 운동하는거에 비해서는 덜 빠졌다고 생각이 들어서요ㅠㅠ 너무 적게 먹으면 오히려 덜 빠지는 건가요??
  • 밀가루몽키
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칼로리만 맞춰서 먹어도 되나요?
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댓글 (3)

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다신
  • ssoma
  • 07.12 00:17
  • 밀가루몽키 지금 절식으로 효과를 보신듯 하지만 결국 부메랑 되어서 돌아 옵니다. 체중 감소의 원인을 절식에서 찾지 마시고 운동에서 찾으세요^^ 운동 열심히 하시는데 먹는거는 기본적으로 먹고 하시는게 좋아요 ^^
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초보
  • 밀가루몽키
  • 07.11 23:34
  • ssoma 운동은 거의 매일 공복으로 스트레칭-근력-유산소 순서로 한시간 좀 넘게 하고 있고 저녁에 훌라후프나 간단하게 30분 정도 운동 더 하고 있어요! 제 나름대로는 운동 열심히 하고 있다고 생각하는데 충분한걸까요??
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다신
  • ssoma
  • 07.11 23:03
  • 비밀 댓글 입니다.

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