오늘 12시즘에 운동을 많이해서 점심에 단백질을 많이 먹다보니 하루치 양을 다 채웠네요. 원래 저녁은 단백질 위주로 먹는게 좋다고 들었습니다. 그런데 점심에 이미 단백질을 많이 섭취해서, 오늘 저녁은 그냥 탄수화물 위주로 먹을지 아니면 적정량을 넘기더라도 단백질 위주로 먹을지 고민입니다. 1번째사진은 점심까지 상태이며 2번째사진은 단백질위주 저녁을 먹은 상태이며 3번째사진은 탄수화물위주로 저녁을 먹은 상태입니다 2번째랑 3번째중에 어떤 걸 택할까요?
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