뭐 요 부분은 아직도 논란이 좀 많아요.. 그래서 제 대답은 어떤 순서든 운동 먼저 해 보시고 맞는걸 찾으시라고 하고 싶네요. 1번의 경우 근력 먼저 해서 체내 당류 소비 후 유산소로 지방을 태우자는 의견인데 일부러 공복운동을 해야한다는 의견과 비슷한 이유입니다. 2번은 유산소 운동을 좀 더 빡시게해서 체지방까지 태우고 그로인해 발생하는 근손실을 보호하자는 취지로 시행되고 있는 경우라고 보시면 됩니다. 정답은 없습니다. 본인이 본인에게 맞는 순서를 찾으시는게 제일 좋아요
다신
1
269
공감 0
신고 0
