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7월15일_식단 및 운동

☞ 2-4주차 미션 : 음식 만들어 먹기 (성공) ☜

★ 점심 : 곤드레나물밥, 양념장 + 청양고추, 갓김치


★ 간식 : 아메리카노, 홍삼액, 파인애플식초


★ 저녁 : 바나나 + 무지방우유, 닭가슴살 100g, 옥수수, 방울토마토5개, 복숭아


★ 운동
실내자전거 15분
땅끄부부 30일챌린지 (플랭크, 스쿼트, 버피테스트, 팔운동) 25분
훌라후프 30분
L자다리 15분
계단오르기 1번


- 해 뜨고 자느라 아침을 못먹었네요...☞☜ 단백질을 많이 챙겨먹진 못했지만, 나름 잘 먹은 거 같아요:)
운동 30일챌린지를 시작했습니다! 꼭 하길 바라면서...내일 몸무게 인증할게요...!😉
  • 징가달래
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댓글 (2)

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댓글리스트

지존
  • 징가달래
  • 07.16 12:29
  • 키뚠뚠 식단 잘 지킨 날이면 항상 뿌듯해요ㅎㅎ!
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다신
  • 키뚠뚠
  • 07.15 22:14
  • 크 오늘도 완전 클린식하셨군요오☺ 고생 많으셨어요!!♥️
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