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  • 의지존나박약·정석
  • 2018.07.16 22:58
한달+16일차일기

저녁: 단백질 쉐이크

다리 안쪽살 운동 165개
스쿼트 150개
와이드 스쿼트 100개
팔굽혀펴기 15개씩 3세트
유산소 20분
복근운동 3가지 25개씩 1세트

요즘 넘 덥다앙😭😭
  • 의지존나박약
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댓글 (6)

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댓글리스트

지존
  • windy34
  • 07.17 20:32
  • 날씨 넘나 더운 것...
    땀띠 조심이요 ~ㅜㅜ
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다신
  • 55옷을위하여
  • 07.17 08:30
  • 땀이 줄줄 새드라구요ㅠ
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정석
  • 의지존나박약
  • 07.17 07:52
  • 되고말거야45 장마철때 사무실에서 해결하려고 싸기 시작했는데 어쩌다 지금까지도 하고있네요ㅎㅎㅎㅎ 행콩이 달고 촉촉하고 최곱니다..🖒 목표는58kg 네!! 점심 도시락이예요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
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정석
  • 하프1/2
  • 07.16 23:14
  • 점심 사진인가요??
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초보
  • 행콩이
  • 07.16 23:00
  • 단호박이 진짜 맛있어보여용,,
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정석
  • 되고말거야46
  • 07.16 22:59
  • 덥죠ㅜㅠ 미쳤어요날씨; 도시락싸서다니시네요 부지런하셔라ㅎㅎ
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