키157 몸무게 74여서 비만이라..... (일땜에 인스턴트 많이 먹었어요ㅠㅠ)
하루 800칼로리 내외로 먹고 800~900칼로리 운동하는데 몸무게변화가 1도 없어요ㅠ
워낙 저질체력(무릎이 아파요ㅠ)이라 아직 기구운동 못하고 버핏 스쿼트 플랭크후 런닝머신 40분 빠르게 걷기 하고있어요
아침 요거트 견과류 방울토마토
점심 반공기(곤약밥) 반찬은 김치포함 3가지정도
저녁 계란3~4개or닭가슴살 파프리카 방울토마토
이렇게 먹고있는데
조금지나면 빠질까요?
보기엔 조금 빠진것도 같다는데 보이는 수치가 없으니 불안해요ㅠ
계속하면 희망 있을까요?
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