우연히 유투브에 ebs다큐가 떠서봤어요
3명의 각기다른 멘토(트레이너,셰프,의사)들이 멘티들데리고 6주간 살빼는걸 도와주는 프로그램이었는데, 의사선생님의 방법이 단기간에는 가장 많은감량을 시켜주진 못했지만 일상에서 계속 실천할 수 있는 방법인것 같아 들고왔어요 우리 잠깐만 이쁠거 아니잖아요?
1. 물2L이상 마시기(25kg당 1리터래요)
2. 식사할때 젓가락만 사용할 것. 음식먹는 순서는 야채반찬 한 번, 야채아닌반찬 한 번, 밥 한 번. 단, 입에있는 음식 다 삼키고 다음반찬 먹기
간단하면서도 건강을 유지할 수있는 방법 같아요!!
0
151
공감 0
신고 0
