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  • 아니그게아니고·초보
  • 2018.07.20 09:13
Q.다이어트 식단
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트 식단을 어떻게 짜야 할지 모르겠습니다!! 알주시면 정말 감사하겠습니다ㅜㅜ!!
  • 아니그게아니고
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1 66 소로롱송
49에서 안내려가요 ㅠㅠㅠ 경험자분들계신가오
3 134 jamjamglee

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댓글 (2)

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다신
  • 세상을보는창
  • 07.20 10:37
  • 탄수화물 80%, 단백질과 지방 20%로 하시되, GI지수를 고려해서 탄수화물을 섭취하세요. 저는 잡곡밥, 감자, 고구마를 먹는데요. 24시간 식혀서 드시면 살이 찌지 않습니다. GI지수와 저항성전분 개념을 찾아보세요. 
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다신
  • 49쩜9
  • 07.20 09:49
  • 저도 아직 확정은 못했고
    다신 게시판에서 다른분들 식단, 레시피 보면서 참고해서 나에게 맞는 방식으로 확립해 나가려고요~
    최근엔 다이어트 레시피 책도 하나 샀고요 ㅎ
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