다이어트

하투·초보
2018.07.21 17:25

디톡스 보식 종료 후 운동식단 1일차 (7/20)

만보계와 기록시간은 실제와 다름
런닝50분, 근력운동, 스트레칭, 폼롤러 등 2시간 운동
나트륨 섭취 줄이기.

* 달라진 점
디톡스 후 저염식과 충분한 수분섭취, 마사지로 인해서 하체의 사이즈와 부종이 눈에 띄게 줄었다.
부종은 예전의 반도 안되고 부종이 빠져서 사이즈 또한 많이 줄었다.
알로에 복용 후 매일 최소 1번 큰일 본다😀

일단 체지방을 태우는걸 주로 하고 적당한 근력운동으로 매끈한 몸을 만들 계획이다.

하투
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7/15 반성일기

0 56 리즈는아직

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6/14~오늘 인바디 변화^^

1 43 11자복근가즈아

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