2달간 66>>58까지 1200칼로리로 탄단지 위주로 잘 챙겨먹으면서 운동은 300~500칼로리정도 소모합니다. 정체기가 58에서 계속 20일이 다되어가려고 하네여..요즘은 운동을 하면 더했지 덜하진않았어요.. 안빠지니까 유지어터가 되어가는거 같아서 조금 힘이드네요ㅠㅠ 보통 평균적으로 정체기는 언제쯤 끝나나용..
식사량이 감소하면 대사율이 떨어져서 어느시점이 되면 체중감소가 멈춥니다. 그런데, 이것도 한계가 있어서 대략 1,000칼로리 전후가 되면 체중감소는 지속됩니다. 아마, 알게모르게 더 드실수도 있고요. 같은 칼로리라해도 드시는 내용에 따라 달라집니다. 가공식품이나 당함유율이 높은 음식은 여전히 체지방을 증가시킬수 있어요. 참고링크입니다.
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