view-top

  • ha08211112·초보
  • 2018.07.23 12:38
Q.뱃살 빼보신분
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
살찌기 전에도 뱃살은 항상 있었는데 이거 어떻게 빼나요ㅠㅠㅠ
  • ha08211112
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

버피테스트
4 125 ha08211112
다이어트식대신ㅜㅜㅜㅜ
2 93 귤당

댓글타이틀

댓글 (3)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 수녕이닷
  • 07.24 01:37
  • 저같은경우는 전체적으로 살이빠져야 배가들어가더라구요..복근운동은필수
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • ssoma
  • 07.23 13:12
  • 복부만 문제라고 보지마시고 전반적인 유산소 룬동과 무산소운동을 적절히 조합해서 하시구요. 식단은 1200~1600사이로 섭취하시면 효과 보실 수 있어요.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 힘없는근육맨
  • 07.23 12:52
  • 제 경우는 장기전과 유산소였어요. 배가 너무 나와서 유산소로 3개월정도 빼고 근력운동으로 처진살 잡고 있는데 식이를 2500~2600칼로리를 먹다보니 배에 지방이 도금씩 차더라구요. 그럴때마다 달리기로 빼 주고 있습니다.

    뱃살을 잡아보고 조금 두툼하다 싶으면 10km정도 달리기합니다. 하고나면 조금 얇아져 있어요. 늘어진 살이 아직 팽팽하게 잡히지 않았고 지금은 근력운동중이라 복부운동을 집중적으로 하지는 않지만 매일 스트레칭해주고 있구요.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글