단백질 60에 탄수화물 30 기타등등으로 식단 맞추고 있습니다. 탄수화물은 야채랑 단호박, 감자로만 하고 단백질은 두부, 닭가슴살, 오징어 정도입니다.
건강에 안좋다 요요온다 하더라도 유지기까지 잘버티면 요요는 안오기때문에 한달 도전해보겠습니다.
(사실 사랑니때문에 쌀밥, 딱딱한걸 못먹어서 다이어트 시작했습니다.앞으로 2주정도 더 밥을 못먹어서 기왕 이렇게 된거 다이어트합니다)
영양제는 마그네슘, 종합비타민 섭취중입니다.
163에 48까지 찍어보겠습니다. 화이팅~
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