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슬림한 팔, 버피테스트 도전 30일 후기
안녕하세요~!
다신앱을 넘나 사랑하는 45살 주부입니다.
이제 다신앱은 저의 일상~~!ㅋㅋ

도전 과제 - 슬림한 팔 만들기, 버피테스트


도전 시작일 - 6/14 , 몸무게 45.75kg, 체지방 18.3% (8.4kg),
골격근 47.6% (21.7kg)



도전 종료일 7/16. 몸무게 45.4kg, 체지방 18.1% (8.2kg),
골격근 47.7% (21.7kg)

도전 시작일과 종료일을 비교해보면,
몸무게 - 0.2kg, 체지방 - 0.2% (-0.2kg), 골격근 +0.1% (+0.1kg)
입니다.

슬림한 팔 만들기는 솔직히 말하면 저에게는 좀 쉬웠구요...😅😅
버피테스트는 큰 맘 먹고 한 도전이었는데 역시나 쉽지 않았습니다.
게다가 중간에 무릎에 통증이 와서 슬로우버피로 대체해야 하는 날들이 있었어요....ㅠㅠ
제가 원래 무릎이 좀 안 좋아서 뛰는 운동은 거의 하지 않는데 버피테스트는 점프를 해야하는 운동이라 약간 무리가 왔나봐요....

요새 남편이 저의 팔근육을 보고 무서운 와이프라며 놀린다는...ㅋㅋ
이제는 유지어터의 자세로 하루하루 몸에 좋은 음식 챙겨 먹고, 운동도 습관처럼 하고 있습니다.
다신앱 정말 감사합니다~~💕💕
  • Elisechoi
  • 다짐을 등록 하세요!

20161109 도전리스트 추가

Elisechoi님이 성공한 30일 도전

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댓글 (13)

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댓글리스트

다신
  • Elisechoi
  • 07.28 08:23
  • 킨다조이pprr 감사합니다 😊💕
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초보
  • pprr
  • 07.28 08:17
  • 와 근육 진짜 멋있으세요ㅠㅠ
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초보
  • 킨다조이
  • 07.26 18:05
  • 멋잇어여
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다신
  • Elisechoi
  • 07.26 17:50
  • 뿌시럭48kg까지가자 감사합니다 😊💕
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정석
  • CmindDiet
  • 07.26 13:03
  • 와진짜멋지세요
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초보
  • 뿌시럭
  • 07.26 12:27
  • 와 진짜 대단하십니다 멋져요
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다신
  • Elisechoi
  • 07.25 05:02
  • 성공하즈아앙 감사합니다 💕
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입문
  • 성공하즈아앙
  • 07.25 01:48
  • 멋지시다
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다신
  • Elisechoi
  • 07.24 19:56
  • 48kg세희 감사합니다 😊
    블리제이 도전 30일 슬림한 팔 운동을 좀더 양을 늘려서 했구요...덤벨 작은 거 들고 올렸다가 옆으로, 모았다가 아래로... 이런 식으로 운동했어요...😅
    화이팅이에요 🎉
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초보
  • 양배추와다시마
  • 07.24 18:18
  • 팔운동은 뭘하신 거예요? 집에서 할만한 운동이 있을까요?
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