PT는 고사하구 헬스장 근처도 가본적이 없는 제가 여기 올라와있는 홈트동영상들 무작정 따라해도 될까요. 운동 순서도 어떻게 해야할지 모르겠구 넘 어렵네요.... 일단 전신운동만 따라해보고있는데 그것만하긴 너무 적은거같구, 그렇다고 전신하고 팔.다리.배.종아리....등등을 한번에 다 하는것도 무리고.... 역시 좀 배워야 홈트도 되는거였나요? ㅠㅠ 저와 같은 고민 하셨던 분이 계시다면 도움좀 부탁드려요~~
운동을 하고자 하심이 다이어트가 목적이시라면 일단 다신에서 칼로리처방 받으셔서 그 만큼만 하루에 섭취하세요. 탄.단.지 비율 논의를 많이 하는데 우선은 그거 신경쓰지 마시고 칼로리에만 집중하셔서 처방 받은 만큼만 드시구요. 운동은 무산소운동과 유산소운동을 병행하시는데 이에 관한 정보를 팁&노하우 게시판에 제가 올려 놓은게 있으니 참고하시고 체중감량이 목적이시면 유산소운동에 비중을 좀 더 두시고, 몸매를 바로 잡고자 하신다면 무산소운동에 비중이 더 두시면 댑니다. 유산소운동과 무산소운동은 종류가 어마어마하게 많습니다. 그 많은 것들 중에 스스로에게 맞는걸 찾아 루틴을 구성하시고 움직이시면 댑니다.
다신
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