저는 갑작스럽게 5일 단기간 다이어트를 한게아니고 다이어트2주동안 단백질+샐러드를 먹으며 운동을 진짜 열심히했는데 살이 빠지지않고 고작1키로가 빠져 지쳐서 유투브영상 5일 동안 -5kg감량 단기간은 5일정돈 할수있겠다 싶어 도전하게 되었습니다
저는 현재 저는 더욱 효과를 위해 운동도 병행했어요 힘이없지만 막상운동하면 힘이생기더라구요 그렇게 저는 3일차 -1.8kg 빠졌어요. ㅜ저는 원래 살이 잘안빠지는 체질인것같습니다 ! 그래도 5년만에 처음보는 몸무게라 만족합니다 5일이 끝나면 서서히 식단을 늘려가야지 많이빠졌다고 급작스럽게 많이먹게되면 바로 찌니깐 조심해야해요!
식단
아침: 우유한잔(한컵가득 넉넉히 대략250~300g)
점심: 두유한팩, 플레인요거트1개
저녁: X(단식)
*물 하루1~2L먹기 ( 저녁에 배고플때 물 조금씩 먹으면서 버티기)
1
62
공감 0
신고 0
