꾸준히 운동하는데 근육은 정말 안생겨요😅
오늘은 바쁘기도하고 입맛도 살짝없고해서 점심에는 베트남쌀국수컵라면으로 먹구 저녁은 퇴근전 다이어트쉐이크를 우유에 타먹었어요~
집에와서 애들 밥챙겨주고 전 바로 헬스장으로 고고싱😄
아령 양손에 들고 런닝머신 30분
그냥하는것보다 역시 땀이 더 나네요~
실내사이클 20분
웨이트운동
Leg extension 25x4세트
High fly 25x4세트
스쿼트, 플랭크완료
제가 우드찹을하면 꼭 무릎에 이상이와서ㅠ 우드찹은 되도록 안하려고 해요.. 푸쉬업은 한개두 성공을 못하겠고.. 내일부터는 두개 안하는대신 다른종목으로 채울께요~
진동머신과 스트레칭운동으로 근육풀어주고 물구나무서기 동작으로 10분 운동완료했습니다^^
내일도 화이팅입니다~!!
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