안녕하세요.
서플리미트와 함께한 4일차입니다.
오늘 아침 공복 몸무게는 53.9kg입니다.
오늘은 어제에 비해 -1kg이 빠졌네요.
지금껏 6개월 다이어트하면서 최저 몸무게 달성이에요!!! 너무 기뻐요!!!!!!😂😂😂😂
역시 다이어트에서는 식단이 제일 중요한게 맞나봐요.
거기에 서플리미트까지 더해지니 정말 효과를 배로 보는 것 같아요~~~
🔸️ 아침 : 식전 서플리미트, 토마토 1개
🔸️ 점심 : 식전 서플리미트, 닭고기 토마토 밥
레시피팩토리에서 출판한 작심 3일 다이어트 책에 나오는 보식 레시피 중 하나입니다~
🔸️ 저녁 : 식전 서플리미트, 쇠고기 토마토샐러드
레시피팩토리에서 출판한 뱃살 잡는 low gl 다이어트 요리책에 나오는 레시피입니다!
제가 저녁 도시락싸갈때 자주 이용하는 책이에요~~
🔹️ 4일차 음식 칼로리 : 604Kcal
오늘은 의도치 않게 아침, 점심, 저녁 모두 토마토파티였네요🍅
🔹️ 4일차 운동 칼로리 : 511Kcal
줌바댄스와 점핑 이외에도 상복근 70개, 하복근 70개, 옆구리 70개도 해주었습니다~~
🔹️ 4일차 물 섭취량 : 1L + 2145ml
운동중에 틈틈히 1L 섭취하고, 일일 목표 섭취량인 2145ml까지 클리어!
요즘 아침에 일어나서 공복 몸무게 재는 재미에 눈뜨는 것 같아요:)
내일은 서플리미트와 또 다른 최저 몸무게를 달성하길 바라며 오늘도 다이어트 화이팅하세요😉
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