학원에 2시부터 10시까지 있고 중간에 자습시간이 5시부터 7시반까지있어서 그사이에 저녁을때워야하는데 아침을 좀늦게먹기도했고 해초샐러드를먹었더니 식욕도 감퇴되서 점심을 학원쉬는시간에 잠깐먹었네요..😂
4시: 미주라토스트 3장 (식이섬유,프로틴바가있는데 집에 놓고와서 못먹었어요..)
5시 반: 세척사과 1개
6시 30분: 편의점계란(호유란) 2개 먹을예정! (감동란은 너무짜서 못먹겠고 cu 계란 사봤어요!)
매일 이렇게 조금먹는건아니고, 해초샐러드먹었더니 입맛도없어서 오늘만 좀 부족하게먹었습니다😊배불러요!
저녁운동&스트레칭
20분간 노래틀어놓고 춤추기
땅끄부부 종아리얇아지는 운동 (6분36초)
땅끄부부 팔뚝다이어트운동 (8분27초)
땅끄부부 승모근 스트레칭 (5분54초)
땅끄부부 다리얇아지는 최고의운동 (17분56초)
땅끄부부 앉아서하는 맨몸 상체운동(16분49초)
땅끄부부 허벅지 안쪽살 빨리빼는 운동 (5분25초)
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걷기(거리 측정을 못했어요..)
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