안녕하세요 160/60 (체지방40% 골격근량19%)여자입니다.
큰 목적은 체지방을 빼는게 가장 큰 목적입니다. 근육도 상승했으면하구요
기초대사랑은 1100가량 나오구요.
운동은 주4회 1~2시간 정도 하고있습니다.
인생 첫다이어트를 하고있는데 말이 다들 달라서 제가 잘하고 있는지 혼란스럽네요 ㅠㅠ
아는 운동하는사람이 제상태를 보니까 하루에 800-900칼로리로 먹으라해서 먹고있는데, 기초대사량보다 못미치잖아요, 나중에 요요가올까요?
다이어트를 하더라도 적어도 기초대사량만큼은 먹어줘야 하는건가요??
평일에 700-1000대로 조절하고 (금토일)주말에 1500~2000정도 먹어주면 별론가요?
제가 주말에 1500-2000칼로리 가량먹을거 같은데,
그러면 평일에 절식을 해서 관리를 해도 괜찮은 방법인가요 ㅠㅠ?(ex 월 700 화~목 900 금 1500 토~일 2000)
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