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  • Csm18·정석
  • 2018.07.30 18:50
  • 1
Q.하루 탄수화물 섭취
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
유지어터입니다. 하루에 탄수화물 섭취 몇g? 몇%? 정도 하시나요??
  • Csm18
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댓글 (2)

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다신
  • /습관
  • 07.30 20:13
  • 저는 체지방 유지 골격근 증가가 목표인 유지어터라면 유지어터인데 하루에 탄수 몸무게×5~6정도 먹어요 거의 닥치는대로 다 먹는거같아요
    만약에 운동을 관둔다면 조금 덜 먹을거같네요 탄단지 비율은 5 3 2 정도 됩니다
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초보
  • gianna은진
  • 07.30 19:46
  • 저도 궁금 ㅜㅜ
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