안녕하세요 전 아침에 눈뜨고 밤에 눈감을 때까지 하루종일 공부만 하고 있는 고시생입니다ㅜ 따로 운동할 시간이 내기 힘들어서 틈새운동을 알아보고 있는데요 체력 관리도 할겸 틈새운동을 꾸준히 하면 감량효과는 있을까요? 식이요법도 기본으로 하구요!!(이건 이미 거의 습관 돼있습니당ㅎㅎ.)
요즘 학교에서 집까지 왕복 45분 걷기, 밥먹고 한 시간 정도 서서 공부하면서 다리 옆, 뒤로 들어올리기 100개씩 정도 밖에안하고 있어요ㅠ
기초대사량 소비하는 장기들의 순위를 보면 간이 40퍼 정도로 1등. 뇌가 19퍼 정도로 2등. 근육이 18퍼 정도로 3등. ..... 순으로 나갑니다. 공부하는것도 칼로리 소모가 많아요 ^^ 틈틈이 움직이는거 나쁘지는 않지만 운동으로 인식하기에는 무리가 좀 있구요. 꼭 운동을 하시겠다면 단시간에 칼로리를 소모하는 운동들이 몇가지 있어요. 플랭크나 버피 같은.... 차라리 30분 정도 시간 내서 이런걸 해보시는게 좋을 꺼 같네요.
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