사이클 탈때 강도 2로 타고 너무 힘들면 1로 잠시 타다가 다시 2로 타거든요
유튜브 다이어트 영상같은거 보면 강도를 낮게해서 빠르게 타는게 다리 얇아지는데 더 효과적이라던데
그럼 1로 오래타는게 다이어트에 더 효과적인건가요?
2로 타면 계속 빠르게 타는건 힘들고 1시간을 타면 20분은 빠르게 20분은 보통으로 나머지 20분정도는 가볍게 타게 되더라고요 땀이 줄줄흐르고 숨이차서요
1로타는건 지루함만 견디면 2시간이고 3시간이고 탈수있을만큼 너무 편해서 이게 진짜 운동이 되는건가 싶어요
1로 타는게 효과가 있다면 당연히 1로 타고싶긴한데 2로타는게 뭔가 달리기한듯이 효과가있는 기분이라 헷갈리네요
유산소를 하려면 이 실내자전거를 어떻게 타야하나요??
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