술을 먹을 수 밖에 없는 직종이시면 영업직이신것 같은데요. 술을 1주에 얼마나 드시는지요. 거의 매일 드신다면 저녁에는 운동시간 안나실거고 피곤하고 힘드니 아침에 시간도 안나실거구요.
매일 술을 드시지 않는다면 헬스장 끊어서 안 드시는 날에 운동하세요. 매일 술을 드신다면 시간은 점심시간 밖에 없습니다. 건강을 위해 조금 노력하셔야 하는데요. 점심시간에 회사 가까운데 헬스장 끊으시고 점심시간에 달리기 40분하시고 간단한 김밥이나 도시락으로 식사하세요. 아침은 물론 잘 드셔야겠지요. 여기저기 돌아다니며 영업하는 분이시라 회사에 있는 시간이 불규칙하다거나 거래처 손님과 점심을 자주해야해서 시간이 안맞으신 분이라면 회사 앞에 헬스장 끊어놓고 영업시간중에 어떡하든 시간내세요.영업이 그렇게 자유로운 분이시라면 아마 운동시간을 낼 정도로 스케줄을 짜실수 있을겁니다.
처음에는 피곤하고 힘들겁니다만 익숙해지면 괜찮습니다. 매일 40분만 뛰어도 폐와 심장,간이 튼튼해지고 기초체력이 올라갑니다. 저녁에 술을 드셔도 좀 낫구요. 단지 처음 2~3달은 고생하실겁니다.
아침 든든하게 챙겨드시고 점심시간에 운동후 가벼운 점심(배고프면 중간에 간식) 저녁겸 술자리(물많이 드시고 안주는 적게 술도 최대한 적게)하시고 집에와서 푹 주무셔요.
다신
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