여러분.. 운동전후로 스트레칭 정말 중요하구요.. 날 더울때 아무리 시원한 곳에소 운동한다고 평소처럼 하시거나 무리하지 마세요.. 원체 허리가 안좋긴 했는데 허리와 골반이 이어진 오른쪽 고관절을 다쳤습니다..ㅠㅠ 어제오늘 트레이너분께서 마사지 해주시고 스트레칭과 운동 자세 잡아주셨는데 다리에 힘풀리고 무릎도 아프네요 ㅠ 탈수증까지 와서 진짜 사경을 헤맵니다..ㅠㅠ 날 더운날 너무 무리하지 마시구요 스트레칭 젤 중요합니다. 운동자세도요. 운동자세 제대로 안되있음 운동하나마나구요 오히려 몸 안예쁘게 근육잡히고 다리 짝짝이 됩니다 흑..ㅠㅠ 모두..화이팅...
4
174
