CHEEZE 운동도 과하면 독이 됩니다. 다신처방 칼로리가 지금 현재 필요한 칼로리의 20%정도를 정감하고 제시한 값이니 처방 받은 만큼 드시고 처방 받은 만큼 운동하시면 됩니다. 운동 많이 하는건 좋은데 그만큼 보충도 해 주어야 한다는걸 잊지 마세여. 보통 300~500정도 소비해 주시면 됩니다.
CHEEZE 개인별 편차가 심해서 딱 이거다 라고 말하기는 어렵습니다. 그런데 체중 감량 정도는 3Kg/월 수준의 감량이 가장 적당하고... 급격하게 체중 감량이 일어 날 경우 피부의 탄력을 회복하는데 시일이 많이 걸리기에 체중은 줄었으나 몸의 태는 맘에 안들 수 있습니다. 말씀해주신 내용으로 유추하건데 소식하시면서 운동 하시는거 같은데... 처방 받으신 데로 칼로리 섭취 잘 하시면서 운동하시기 바랍니다. 소식 다이어트로 이곳 게시판에 정체기 인가요?? 식단관리 하면서 운동 잘 했는데 근육이 빠져 나갔어여!! 같은 글들이 많이 올라 오는데... 소식과 절식. 금식이 그 원인인 경우가 많습니다. 참고하세요.
다신
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