다이어트

퍄폐피표퓨·초보
2018.08.06 09:33

다이어트가 처음이라서 그러는데요 ㅠㅠ

다들 직장 다니면서 어떻게 운동하시나요 ㅠㅠ

퍄폐피표퓨
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아침든든히 먹었어요

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퍄폐피표퓨
08.06 10:47
역시 멀면 힘들겠죠..ㅠㅠ 아침 저녁으로 워킹이나 조깅을 해야겠어요 ㅠㅠ 홈트는 한번도 짜본적이 없어서 좀더 알아보고 시도해보고 저한테 맞는걸 찾아서 짜야겠어요 ㅠㅠ 좋은 정보 감사합니다!! 함께 힘내요!!ㅎㅎ
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방화동조피디
08.06 10:42
퍄폐피표퓨 그렇다면 비추요. 헬스장은 무조건 집에서 걸어서 갈 수 있는 거리로 가야해요. 시설이 좋고 나쁨은 그 다음 문제. 헬스장 이용이 힘들다면 워킹,조깅등을 활용한 유산소와 홈트로 하셔야겠네요. 근력운동이 좀 부족할 수 있으니 홈트 계획을 잘 짜셔야 겠습니다..
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퍄폐피표퓨
08.06 10:31
저도 처음엔 헬스장에 갈까도 생각해봤는데 제가 대학 때문에 다른지역에 와있는데 방학에도 조교 를 하다보니 퇴근하면 저도 6시반에서 7시쯤되는데 헬스장까지 가는데 1시간이걸려요 ㅠㅠ 버스시간 맞추려면 운동하고 씻을 시간도 없겠더라구요 ㅠㅠ
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방화동조피디
08.06 10:21
전 퇴근 후에 헬스장을 가요. 출근시간이 있고 이동시간 생각하면 아침 운동 하려면 6시에 나가서 1시간 좀 넘게 하고 씻고 출근 해야 하는데 효율이 떨어진다고 판단했어요.

6시반~7시 퇴근해서 헬스장 도착하면 8시. 그때부터 딱 두시간반 빡세게 해요. 근력 1시간~1시간10분 + 런닝머신30분 + 줄넘기30분 + 복근 4세트
이럼 씻고 뭐하고 하면 3시간 되더라고요. 그러고 집에와서 그냥 쓰러져 자면 야식 생각도 안나요 ㅋㅋ

저녁은 시간 관계상 어쩔 수 없이 운동 가기전에 먹고 가요. 운동 후 먹는게 정석이긴 한데 상황이 어쩔 수 가 없으니까 ㅠㅠㅠㅠ
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퍄폐피표퓨
08.06 10:18
일단 부지런해야하는군요 ㅠㅠ 오늘 30분일찍일어나서 오랜만에 아침밥을 먹었더니 시간이 다 가더라구요 다이어터분들 모두 대단하세요 ㅠㅠ 저도 알려주신데로 더 일찍 일어나서 부지런히 운동도 하고 그래야겠어요 ㅠㅠ
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하고싶은거다해
08.06 10:14
아침에 30분 일찍 일어나서 홈트하고 출근해서는 화장실서 스쿼트 생각날때해요! 퇴근하고서는 피곤해서 운동 잘 안해요 ㅎㅎㅎ
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천사의지구살이
08.06 10:12
저희 친정엄마(전문직이십니다)는 새벽운동 한번, 퇴근 후 저녁운동 한번 이렇게 하시고요. 따로 헬스장 다니시는 건 아니고 공원에서 걷기 운동하셔요. 전 지금은 전업주부지만 직장다닐 땐 퇴근하고 스피닝 하러 다녔고요.
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