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  • 혜미느·초보
  • 2018.08.06 12:34
Q.11자복근
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
어떻게 만드는지 알려줄 분 ㅠㅠ
  • 혜미느
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물대신 깔라만시
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종아리 근육 어떻게 빼야하나요..??
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댓글 (2)

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다신
  • ssoma
  • 08.06 12:50
  • 기본적으로 유산소운동과 무산소 운동을 병행해 주셔야 하구요. 플랭크와 사이드 플랭크를 하루에 한번 버틸 수 있을 때까지 해 주세요. 전신 운동이라 칼로리 소모도 많고 코어운동이라 복근 및 옆구리 정리하는데에도 많은 도움이 됩니다.
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정석
  • 빼꼼횽아
  • 08.06 12:45
  • 유산소로 지방태우시구 복근운동같이 병행하시면 생겨요~
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