매 일저녁 6시전에 먹고, 40분 걷기, 스쿼트 늘려서 100개 하고 런지 80개하고 왔어요. 드라마보면서 스트레칭 하고 자려고 합니다. 일주일전 올만에 만난 친구가 살빠졌다고 콧날도 더 오똑해졌다고 코수술한거 아니냐고 헐~ 살빠지니 더 이뻐졌다는 말에 다이어트 열심히 하게 되네요. 친구들이 소주 두병에 맥주 네잔씩 마실때 전 맥주 딱 두잔 마시고 안주 조금씩 먹으며 참느라 힘들었어요. 탄수화물을 줄이고 야채와 닭가슴살로 식단조절해서 먹는데 탄수화물 끊으면 정말 식욕이 막 당기지 않아요. 대신 야채,단백질로 매끼마다 배부를 정도로 먹으니 효과 있어요. 탄수화물만 줄여도 살 빠지고 배도 덜 고파요. 제 경험입니다.
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