다이어트

시응쓰·초보
2018.08.07 21:27

Q.인바디 좀 봐주세요..ㅜ

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

인바디 검사 너무 충격적이에요ㅜㅠ

제 몸이 지금 필요한 운동과 식단 좀 추천해주세요ㅜㅜ..

시응쓰
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ssoma
08.07 21:55
식단은 1300~1400 정도 섭취해 주사구요. 운동은 운동강도 제대로 해서 유.무산소 운동 병행 하시되 유산소운동에 비중을 좀더 주시는게 좋겠네요. 대략 300~500 정도 소모하신다 생각하시면 될거 같습니다.
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