요건 그동안입니다...





다신여러분들.. 모두 화이팅이에요.
팔뚝.. 진짜 증오한다 너 .......!!!!!!!!!!!!

더운데 몸챙겨가며 다이어트한답시고 ^^ 초복 중복에 먹어댄걸 생각하니 씁쓸하네요. 사진보고 받은 충격으로 다시 열심히 해보렵니다 😂


운동 저항성 지방이면 운동으로 빠지지않는다는 말이있던데
정작 운동저항성 지방을 검색하면 나오는게 없더라구요?

이제 운동 방식을 바꿔야하나 생각이 들기도 하고 ..!
제 팔뚝은 4개월째 정체기인 느낌이네요 ㅋㅋㅋㅋ

저는 홈트로 마일리사일러스 시리즈와 버피 워킹버피 슬로우버피등 하고있어요. 식이는 탄단지 비율 생각하며 조절중이고 점심은 일반식으로 적당히 먹으면 반공기, 적게먹을땐 1/4 정도 먹고있습니다. (운동할때 단백질보충제 따로 먹고있어요)


제 다이어트 목표는 슬림하고 근육잡힌 몸이구 기간은 길게 1년 잡았지만 오늘은 좀 멀게 느껴지네요 성과도 미미해보이고 ㅋㅋ 다신에 있는 칼럼에 나온 것처럼 팔뚝이 있어서 몸도 더 비대해보이니까요.


요즘들어 정말 공감하는 말이
다이어트 운동 식이할때 '얼마나 꾸준히 오래할수있는데?' 라고 질문해야한다는 겁니다. 꾸준히 할 수 있는 정도를 정해야 도중에 힘들어서 포기하고싶어지거나 질려버리거나하지 않고 결국 목표를 달성할 수 있는 것 같아요.


다음 후기에는 더 달라진 사진 들고 올수 있도록 파이팅.!!