다이어트

highera4s1·입문
2018.08.09 15:01

식단이 고민 돼요ㅜ

아침은 밥을먹는데 대신 밥 공기의 1/4만 먹어요
점심은 닭가슴살한덩이 삶은 달걀 하나 두유 바나나 먹고
저녁은 홍초한잔이랑 닭가슴살 반 덩이 먹는데
잘 하고 있는지.. 점심 칼로리가 아침 칼로리의 두배인데 괜찮은 건지..
운동은 하루에 근력운동까지 해서 한시간~한시간 반 정도 하구요

highera4s1
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0 72 지니ㅣ0816

일주일에 2.5kg 뺐어요! 아주 간단하게~

2 241 맛이셩

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뎅구리뎅
08.09 23:40
괜찮은것 같은데요? 채소류도 균형있게 먹어주세요. 해독쥬스도 먹어주면 몸에 노폐물 빼줘서 다이어트에 가속도 붙어서 좋아요! 영양제도 꼭 챙겨드세요!
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