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  • 봄스2017·다신
  • 2018.08.09 21:15
  • 1
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18일차 일기

오늘부터 아침 공복운동 하려고 해요.
숨이 차도록 하는거라고 알려주셔서
다이어터 답게 오늘은 유산소 운동을 좀더 열심히 했더니 칼로리 소비도 높고 뿌듯하네요ㅎㅎㅎ
식사 칼로리도 괜찮았는데
저녁식사가 좀 과했어요.
(사진에 없지만 초딩공주 삼치구워주고 저도 한토막 먹었더니 칼로리 쭉 올라가네요ㅎㅎ)
내일도 운동량 유지하고
건강식으로 화이팅 하렵니다~^^
  • 봄스2017
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댓글 (6)

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다신
  • 봄스2017
  • 08.10 07:06
  • 후리지아플라워 매운것 땡길때 해드세요~^^ 곤약밥으로 하면 칼로리 줄일수 있을텐데 저는 걍 쌀밥으로 했네요ㅎㅎ;;
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다신
  • 봄스2017
  • 08.10 07:05
  • 리벳 오늘 아침부터 따스한 차 1, 찬물1 해볼께요ㅎ 차도 많은데 더워서 생각도 못해봤거든요~^^
    저는 키가 안커서 1차목표만 저거에요ㅋ 표준이 되자~
    장기목표는 체지방 21%만들기인데 그정도로 빼 본적이 없어서 ㅋㅋ 모르겠어요
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정석
  • 티케타로
  • 08.10 00:52
  • 알록달록 예쁜식단이네요~
    공복운동은 체지방을 분해해주고
    찬물 또한 체지방 분해를 해줘요
    이게 힘들.땐 저처럼 따스한차1잔
    찬물한잔 (정수기온도정도찬물)
    해보세요 ㅎ
    저도 아침 찬물은 힘들더라구요 ㅎ
    그리고 저녁운동은 오늘 먹은 에너지를 소비시키며 수면시간도
    운동하는 효과를 준다는 ㅎ
    날씬날씬 50대중반이시네요 ㅎ
    저도 그게 최종목표라는. .과연?
    먹심녀라 ㅎ ㅎ
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다신
  • 55프로젝트
  • 08.09 21:42
  • 김밥이 알차네요^^ 채소듬뿍~~ 청양고추넣어서 먹음 정말 맛있겠어요~~🤗
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다신
  • 봄스2017
  • 08.09 21:24
  • 열정줌마 자극되어 주셔서 힘낼수 있었어요~♡ 매운것 좋아해서 김밥은 고추를 넣어주면 완성ㅋ 밥은 저것보다 더 얇게는 못하겠어요ㅜㅜ 더 먹고 싶었지만 나머지는 냉장고에 넣어버렸다지요ㅎㅎ
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다신
  • 열정줌마
  • 08.09 21:18
  • 오늘 식사도 운동도 건강하게 하셨네요^-^ 고생많으셨어요~~ 김밥이 넘나 맛있어보이네요^-^
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