일어나서 꿀물한잔 마시고
공원걷기40분 운동후
바나나 사과 블루베리
요거트 단백질파우더
모두 385칼로리
그중 꿀물 칼로리 ㅎㄷㄷ
요즘 하루칼로리 섭취량이1200이상~
그래도 신진대사를 높여준다니
며칠전부터 운동전에 마시고 있는데 감량에는
지장이 없는듯~
김희선씨는 꿀물다이어트를 했다죠?
꿀이 위를 줄여주는 효과도 있다던데ㅎ
삼일이상은 위험하다고 해요~
담에 폭풍요요가 오거나 폭식으로 식사량 급증하면
한번 해봐야겠어요~
빠르게 감량한다고 천칼이하로 먹을때보다 먹고싶은거 한두끼 먹으니 스트레스도 덜받고 조금씩이지만 감량이 되니
너무 조으네요😊
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